Първото нещо, което трябва да направите, е да се консултирате със специалист и да разберете дали имате някакви противопоказания за бързо отслабване. Ако сте здрави и можете да си го позволите, трябва започнете да избирате бърза диета, която е най-подходяща за вас.
Бъдете търпеливи, изучавайки всички плюсове и минуси, как да отслабнем бързо, защото става въпрос за Вашето благополучие. За такива спешни случаи е подходящо краткосрочното разтоварване с бърза диета. Такива диети също имат благоприятен ефект върху организма като цяло и в същото време помагат за бързото отслабване. Но първо, нека подчертаем някои важни моменти, които трябва да вземем предвид, за това как да отслабнем бързо:
- Определете по кое време на деня е по-удобно да ядете храна и да се придържате към този график, без да го нарушавате. Това ще Ви спести от усещане за остър глад.
- Изпивайте чаша топла вода половин час преди хранене. Това ще улесни бързото насищане с използването на минимална част от продуктите. Говорейки за вода, трябва да се отбележи, че на ден трябва да се пие 1,5-2 литра. Липсата на вода в тялото може да доведе до редица неприятности, докато достатъчното й количество допринася за нормалния метаболизъм и прочистване на организма от токсини. Ето защо, за да отслабнете бързо и без да навредите на здравето, пийте достатъчно вода през целия ден: 1 чаша сутрин, веднага след събуждане, след това – преди всяко хранене и вечер – преди лягане.
- Яжте повече фибри, които се съдържат в повечето обикновени зеленчуци. Яжте ги по-често в суров вид, това ще донесе повече ползи. Зеленчуците, както знаете, допринасят за отслабването и ускоряват метаболизма в организма.
- Друга важна тайна как да отслабнете бързо, без да навредите на здравето си, е да използвате варена, задушена и приготвена на пара храна.
- Изключете от диетата си всички пържени, осолени, пушени храни, брашно, масло, напълно махнете газираните напитки.
- Настройте се за бързо разтоварване с диета не само физически (например, отказвайки се от вечерята още предишния ден), но и психически, защото тези дни не са толкова лесни. Погледнете на всичко, което се случва, положително и отслабвайте, оставайки в добро здраве!